Cet hiver, respirez « naturellement »

L’appareil respiratoire a parfois besoin d’être adoucit : utilisons certains bienfaits de la nature.

Un grand classique : le thym !

On le connait mais on a tendance à l’oublier ! Le thym, appelé également farigoule, est un sous-arbrisseau bien connu du bassin méditerranéen. Les arabes l’utilisaient déjà au XIXème siècle pour soigner les problèmes de bouches et les maux de gorge. Le thym est donc une plante médicinale majeure pour tout ce qui concerne l’immunité : toux, infections des voies respiratoires, bronchite…

Le thym contribue aux défenses naturelles de l’organisme et adoucit la bouche et la gorge. Il est possible de le consommer en infusion, mais aussi en association avec la mauve.

Pensons aussi à l’eucalyptus !

L’eucalyptus, arbre originaire d’Australie pouvant atteindre plusieurs dizaines de mètres, est surtout réputé pour ses bienfaits sur l’appareil respiratoire.

Ses  feuilles, très riches en huile essentielle, peuvent être utilisées de façons variées : en inhalation, en massage ou encore en infusion. De plus, la diffusion de l’eucalyptus à l’intérieur de la maison permet à tous les habitants d’en profiter et d’assainir l’air ambiant.

Quelque soit le mode d’administration, les huiles permettent de respirer plus sainement.

Nos petites astuces pour cet hiver

Ils s’invitent chaque année aux premiers frimas et envahissent notre système respiratoire ou digestif… Ce sont les virus saisonniers de l’hiver. Pour tenter de les limiter, pensez à aérer chaque jour  les pièces à vivre afin de renouveler l’air et détruire les germes indésirables. De plus, adoptez les « gestes barrières » comme le lavage des mains. Celui-ci doit se faire pendant minimum 30 secondes et doit concerner l’extérieur des mains, les jointures des doigts, les ongles, mais aussi les poignets. Enfin, le séchage doit se faire à l’aide d’une serviette propre ou à l’air libre.

 

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