Questions-Réponses - Bien-être

Digestion-Transit

Comment limiter les sensations de lourdeurs (ventre gonflé) après les repas ?

L’alimentation et le stress sont deux facteurs pouvant ralentir la digestion et entraîner des lourdeurs d’estomac et ballonnements.

Quelques conseils côté alimentation :

  • prenez le temps de manger assis et calmement.
  • mastiquez bien chaque bouchée.limitez les boissons gazeuses, les sucreries, les aliments trop riches en graisses et les aliments type chou, flageolets ou jus de pomme qui fermentent dans l’estomac.
  • améliorez également votre transit en mangeant des fruits et légumes à chaque repas (au minimum 5/jour). Crus ou cuits, il faut des deux au déjeuner et au dîner. La cuisson modifie la structure des fibres qui deviennent plus douces et par conséquent moins irritantes pour le tube digestif.

Dernière mise à jour le 25/06/2014 par Gratia.

Ménopause

Que faire pour atténuer les bouffées de chaleur ?

Il existe quelques astuces pour limiter l'apparition des bouffées de chaleur :

  • Éviter les repas trop copieux, les excitants : aliments épicés, l'alcool, le thé et le café, les bains et les douches chaudes ainsi que le sauna, baisser le chauffage l'hiver, l'été dormir dans une pièce fraîche.
  • Arrêter de fumer (si vous êtes fumeuse) ou du moins de limiter votre consommation de tabac.
  • Faire régulièrement de l'exercice.
  • Porter des vêtements qui évitent la macération en permettant à la sueur de s'évacuer. Les tissus en fibres naturelles tels que le coton ou le lin semblent plus confortables.
  • Eviter les situations de stress.

Dernière mise à jour le 25/06/2014 par Gratia.

Cardiovasculaire

Quelle est la quantité de proanthocyanidines contenue dans une gélule de cranberry ?

4 gélules apportent 1200 mg d'extrait de cranberry soit 36 mg de proanthocyanidines. 

Dernière mise à jour le 25/06/2014 par Gratia.

Doit-on prendre les capsules d’Oméga 3 avant, pendant ou après le repas ?

Il est préférable de prendre les capsules au cours du repas pour que l'absorption des huiles soit optimale et ceci dans le cadre d'une alimentation variée.

Dernière mise à jour le 25/06/2014 par Gratia.