Prenez soin de vos articulations

Les articulations forment la jonction entre les os et permettent d’assurer la mobilité relative du squelette, ainsi que le pivotement des membres. Elles sont donc essentielles pour le bon fonctionnement de notre corps. Mais ces articulations sont fragiles et s’usent naturellement avec le temps ou suite à des efforts répétés. Des inconforts au niveau des genoux, hanches, mains, épaules, dos, cervicales,… se font alors sentir. Mais comment les éviter ?

Une bonne hygiène de vie 

 L’activité physique, pratiquée régulièrement et sans excès, participe à préserver la mobilité articulaire et à maintenir la masse musculaire. Elle favorise également la libération d’endorphines, substances calmantes reconnues. Des exercices d’étirements assurent la motricité et la flexibilité des articulations, tout en les assouplissant. Les exercices de musculation sont efficaces pour entretenir la musculature, indispensable au maintien des articulations qui doivent supporter le poids du corps. Enfin, des exercices d’endurance (marche, natation, vélo…) contribuent au bien être du cœur et des artères et préviennent toute surcharge pondérale.

Privilégiez les actifs d’origine naturelle

Certains actifs d’origine naturelle sont réputés pour leurs actions sur les articulations et le capital osseux. Ainsi, l’ortie contribue à maintenir les articulations souples. Pour aider à lutter contre le vieillissement prématuré des articulations, la vitamine C et le zinc sont particulièrement recommandés.

L’harpagophytum est bénéfique pour aider à conserver un confort articulaire au quotidien. La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour assurer le bon fonctionnement des os et des cartilages.

Y avez-vous pensé ?

Il est possible de soulager les douleurs articulaires à l’aide delachaleur. La chaleur humide est particulièrement efficace. Prenez une serviette mouillée et chaude, placez-la sur l'articulation endolorie, en l'entourant d'une serviette sèche afin de conserver la chaleur à l'intérieur pendant 20 à 30 minutes.

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